Sağlıklı saçta, saç tellerinin büyük çoğunluğu aynı kalınlıkta olmalıdır. Saçınız kuruyken ellerinizi saçlarınızın içinde gezdirerek, koparmadan ve yolmadan (parmaklarınızı sıkmanız yeterli) saç tellerinizden 10-15 tane kadar edinin. Bu işlemi saçlarınızı fırçalayarak da yapabilirsiniz; fırçanın üzerinde kalan saçlarınız test için yeterli olacaktır. Saç tellerini mümkün olduğunca farklı bölgelerden toplayın: kulak üstlerinizden, tepenizden, alnınıza yakın yerlerden. Topladığınız saç tellerinizi saç renginize kontrast renkte bir kâğıdın üstüne yerleştirin.

Eğer saç telleriniz aynı kalınlıkta değilse, saç sağlığınız yeterince iyi değildir.

Saç derinizin esnekliği ve yumuşaklığı saç sağlığınızın ilk ipucunu verir. Kulak üstlerinizden başlayarak, baş ve işaret parmaklarınızı kullanarak saç derinizi sıkıştırın. Kulak üstünüzdeki derinin yumuşaklığını hafızanıza kaydedin. Aynı hareketi başınızın tepesine ve alnınıza yakın yerlere kadar yapın.

Eğer saç derinizin esnekliği ve yumuşaklığı her bölgede aynı ise bu, saç derinizdeki kan dolaşımının düzgün ve serbest olduğunun göstergesidir. Kan, saçın tüm ihtiyaçlarını saç köklerine kadar taşır; yani kan dolaşımının rahat olması saçın sağlıklı olabilmesi için çok önemlidir. Bu durumun tersi, yani saç derinizi iki parmağınız arasında rahatça sıkıştıramıyorsanız, kan dolaşımınızın iyi elimine edilememiş toksinler tarafından engellendiğini gösterir. Baş derisi altında birikmiş olan bu toksinler kökleri sıkıştırabilir, dolayısıyla saçı zayıflatabilir.

Günde 100 kadar saç telinin dökülmesi normaldir. Bu günlük dökülmenin dışında, sonbahar ve ilkbahar dönemlerinde saçlarda olağan dökülmeden daha fazla dökülme (yaklaşık tüm saçın %5 ila 10'u) yaşanır. Cansız saçların döküldüğü bu dönemden sonra dökülenlerin yerini sağlıklı yeni saçlar alır. Saçınızı şampuanla yıkadıktan sonra henüz ıslakken, aynanın karşısına geçin. Bir tutam saçınızı ayırıp yukarı doğru kaldırın. Saç tutamı ile saç deriniz arasında kalan kısmı kurutma makinesi ile kurutun. Saçınız kurudukça bu bölgede kısacık saç telleri göreceksiniz; bunlar sonbahardaki dökülmeden bu yana yeni çıkan saçlarınızdır.

Sonbaharın son ayı Kasım'dan bu yana 5 ay geçtiğine ve her ay saç teli ortalama 1 cm uzadığına göre, dökülenlerin yerine çıkan saçlarınız 5-6 cm boyunda olmalıdır. Yeni çıkan saçlarınızın çoğunluğu bu boyda ise saçınız sağlıklı bir şekilde yenileniyor demektir.